کدام رژیم غذایی برای سلامتی پوست و موی سر مفید است؟

مراقبت از پوست سر

  میوه‌های تازه برای پوست و موی سر بسیار مفیدند

میوه‌های تازه سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و برای پوست و موی سر بسیار مفیدند، پس برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل، حتما هر روز مقداری میوه‌ی تازه را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید تا پوست و موی سرتان سالم باقی بماند.

  از جادوی قارچ‌ها لذت ببرید

قارچ‌ها حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی ضروری مانند روی (زینک) و مس هستند که برای سلامتی پوست و موی سر مفیدند. پس هر هفته کمی قارچ را جزو وعده‌های غذایی‌تان قرار دهید تا این مواد مغذی را به پوست و موی سرتان برسانید.

  برای لذت بردن از پوست و موی سر سالم، سبزیجات سبز میل کنید

به‌عنوان بخشی از یک برنامه‌ی غذایی متعادل، حتما مقادیر زیادی سبزیجات سبز بخورید. این سبزیجات حاوی ویتامین‌هایی هستند که پوست سر برای شاداب ماندن و نرم نگه داشتن موها به آن‌ها نیاز دارد. پس شاید بد نباشد همین امشب شام را به همراه اسفناج و بروکلی نوش جان کنید و مواد غذایی مفید را به پوست سرتان برسانید.

رژیم‌های غذایی سفت و سخت را برای مُدل‌ها بگذارید

رژیم‌های غذایی سخت باعث به‌هم‌ریختگی وضعیت هورمونی بدن، و در نتیجه ریزش مو می‌شوند. پس در این زمینه بی‌احتیاطی نکنید و در عوض، از یک رژیم غذایی متناسب و متعادل استفاده کنید تا موهایی قوی و بدون شوره داشته باشید.